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변비 직빵 마사지 조회수 : 2280




변비 직빵 마사지법! 변기에서 순서대로 따라해보자


1. 오른쪽 아랫배 지점을 손으로 꾹꾹 누르면서 마사지 해준다

2. 오른쪽 아랫배부터 시작해 배꼽주위를 시계방향으로 문지른다

3. 명치부터 갈비뼈 방향대로 밀어주면서 마사지 해준다

4. 아랫배부터 배꼽 위쪽까지 오려주듯 마사지 해준다

5. 손바닥으로 배를 전체적으로 쓸어준다.(*손바닥이 따뜻하면 효과 좋음)

6. 왼쪽 아랫배를 마사지 한 후 항문쪽으로 쭉 밀어내준다.


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